优秀的人身上所拥有的特质，无一例外都包含专注。
勤奋能决定的只是下限，真正决定人与人上限差距的，是能否长时间将注意力集中到你正在做的事情上，全神贯注，心无旁骛。
当你集中注意力在任何一件你想要做的事情上，无论是学习工作哪怕是打游戏，如果你能忽略全世界，保持全身心投入，高度集中注意力，一天十多个小时持续这样，经年累月，你就能成为那个领域的大神。
十个小时的勤奋，也比不上一个小时的专注。
白式雪提出了解决方法，“增强专注能力，第一个最简单的步骤，就是要打造有利于专注的环境。对于天生专注力不强的人而言，最好的方法就是不要给自己的脆弱的专注力制造敌人，不看，不关注，不安装那些让你上头的短视频软件，让自己处在一种更有利于专注的环境中。”
沈策歪着脑袋问道：“所以你在学校也不和我们吃饭，也不和我们见面，合着是怕我们分散你的注意力啊？”
“有这一方面原因。”
白式雪搓着耳垂想了想继续说道：“第二个稍微有些难的步骤，你们可以根据自己的情况选择方法。一个是比较平和的方法，比如在你需要专注的时候，可以用五分钟进行一次冥想，或者有的人写作业的时候喜欢放音乐当学习bgm，如果某些声音和气味能让你专注，那就播放那种音乐，点香薰之类的，提醒自己要进入专注模式了。”
黄圆圆突然扑哧笑出声，罗思然瞪着她，“你笑啥？”
“我们班有个男生，他背历史的时候特喜欢放大悲咒。”
罗思然回忆道：“是不是那个戴着黑框眼镜，瘦得跟骷髅一样的那个男生？”
黄圆圆好奇地睁大眼睛，“你咋知道是他？”
“他身上就带那出，总有种淡淡的死感，我每次找你的时候看见他，都感觉他半死不活的。”
宋嘉承问道：“除了这个方法还有什么？”
“还有个极端的。”
宋嘉承顿时来了兴趣，“这个我喜欢。”
大家纷纷向他投来一个“大变态”的眼神。
白式雪说得嗓子发干，喝了半瓶温月的酸奶后继续说道：“你们玩过极限运动吗？”
几个人你看看我，我看看你，除了沈策玩过滑雪之外其他人都没有机会接触极限运动。
“其实我要说的这个极端方式，就是和极限运动有关，这叫良性受虐理论，谁说的我不知道，而且我自己也没尝试过这个方式。但是定期将自己置于某种危险境地，可以让你找到专注力产生的过程，危险运动会让你的本能接受对你大脑的控制，让你不得不投入全部专注力。通过这种方式去感受专注力，去体会专注力强大的能量，有助于训练自己在日常生活中进入这种模式。”
“第三个步骤也是最重要的一步，就是要进入心流状态。”
罗思然眼睛亮了起来，“我知道这个，我们之前去集训的时候你有说过。”
“对。”白式雪反问道：“后来回去你有实操过吗？”
罗思然点点头，“有，但是进入心流不是一件简单的事，而且大多数时间我都是无意识进入心流状态，想要有意识去进入那个状态，非常非常难，几乎做不到。”
“那你就接受这个想法嘛，不要刻意地去回避自己非要找心流的这个想法，你越不想这样，大脑就越会给你使绊子。”
“那怎么刻意找心流的感觉？”
“之前我不是说过有一个时间阶梯法吗，还有个方法是目标拆解法，将任务分解，就像打游戏通关一样，第一关过去了之后就有了成就感，再进行到下一个任务，这样就一直得到正向反馈，有利于我们一直保持专注的状态。”
“将任务分解，最大的好处就是告诉你，进行到什么阶段应该做什么事情，节省了思考接下来做什么的时间。比如我要写一篇作文，一想好写什么，二列提纲，三想素材，到最后再开始写，有了这个步骤，把每个流程一步步完成。当然我只是举个例子，毕竟我作文写得很拉。”
听到白式雪拿写作文举例子，黄圆圆十分认同。
“我同意这个方法，如果很莽直接提笔就写作文的话，如果没有灵感，憋半天也写不出几个字，这样就进入不了心流状态了，很容易想七想八的。”
大家围绕着学习方法讨论了一会儿，何晴点了水果捞和炸鸡，香味在病房里萦绕着，温月馋得一直吞口水。
何晴把水果捞递给她，“你只能吃这个。”
温月鼓着腮帮子，“我想吃那个酥酥脆脆的。”
“吃什么酥酥脆脆的，我看你像酥酥脆脆的。”何晴摆好病床上的简易小桌子，又在水果捞下面垫了几张纸巾，“你看哪个病人吃炸鸡了，被医生发现会被骂死。”
温月赌气地撅着嘴，不情不愿地往嘴里送着裹着酸奶的水果。
白式雪和宋嘉承没什么心思吃下午茶，两个人一直研究着一道去年高考数学压轴题。
“这个第二问涉及到二阶导数和导数应用了，如果今年也考这种题型，估计全省也没多少人能做出来。”
白式雪无奈地叹了口气，“其实这道题难度还好，不是很难，只是算起来相对来说复杂。二阶导的话一般用数学竞赛思维就能解出来，但我现在脑子有些转不动，不知道到高考那时候能不能恢复到以前的一半。”
宋嘉承实话实说：“你现在的状态比一模的时候好太多了，按你这个进步速度，高考的时候冲击700分问题不大。”
“未必。”白式雪神色凝重道：“我除非像以前那样理科几乎全满分，七百才稳上，现在我连物理都不能满分了，英语本来也是强项上次彻底拉垮，反正二模我是势必要到630的。”
宋嘉承耸了耸肩，“那你就眼睁睁地看着季冉排第一吧。”
“季冉挺强的啊，倒是你，一直没回年级前五，一模你才年级第七，天天回寝室躲被窝里哭呢吧？”
“哎呀！”病床上突然传来一声尖叫声，同时伴随着呼通一声，温月重重地摔在了地上，后脑勺撞在了床边的铁质床围上。
所有人吓得脸都白了，何晴疯了似的跑出去叫医生。
沈策急得满脸通红，“别扶她！她本来脑袋就受伤了不能动！等医生来处理！”
白式雪心脏几乎停止了跳动，蹲在地上手足无措地不敢碰温月一下，生怕自己做错哪个步骤弄伤她。
“好好的怎么掉地上了！”
“刚才她想伸手去拿何晴那盒炸鸡，我们谁都没注意。”罗思然急得哭了出来，说话声音都在颤抖。
温月一直弓着背，眼泪啪嗒啪嗒地往下掉。
白式雪一下子也红了眼圈，心疼地歪着头观察她的后脑勺有没有撞出血。
“很疼是吧？都疼哭了，没事的，医生马上就来，你是很坚强的小孩，你......”
“白白......”温月再抬头时，满脸都是泪，“我好像......做了一个很长很长的梦。”
请大家记得我们的网站：侠客书屋(m.xiakeshuwu.com)拿到学渣剧本后，我杀疯了更新速度全网最快。