篮球小子浩珅成长之路

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第75章 赛前训练(六)

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周六早上,当那清脆的闹铃在 6:30 准时响起时,浩珅就像是被激活的战士一般,迅速从睡梦中苏醒过来。他揉了揉还有些惺忪的双眼,一个翻身就下了床。

浩珅没有丝毫的拖沓,径直走向洗手间,打开水龙头,冰冷的水让他的精神为之一振。他认真地洗漱着,仔细地刷着牙,让自己的口腔变得清新干净。洗完脸后,他用毛巾轻轻擦干脸上的水珠,感觉整个人都清醒了许多。

随后,浩珅换上了轻便的运动装备,穿上跑鞋,打开家门,迈步踏入清晨的微光之中。他深吸一口新鲜的空气,感受着清晨独有的宁静与清爽。他迈着坚定的步伐,开始了自己的跑步之旅。

在跑步的过程中,浩珅的内心格外平静。他感受着自己的心跳和呼吸,感受着身体逐渐发热,每一步都充满了力量。他的脑海中时而会闪过一些训练的画面,时而又会憧憬着未来的比赛场景。他告诉自己,要通过跑步来锻炼自己的耐力和毅力,为了篮球梦想不断努力。随着他的脚步不断向前,他仿佛离自己的梦想也越来越近,那清晨的街道,也见证了他为梦想拼搏的身影。

跑完五公里后,浩珅的额头已经布满细密的汗珠,他的呼吸略微有些急促,但眼神中却满是坚定和满足。

他慢慢地停下脚步,找了一处安静的地方,开始进行拉伸运动。他双腿伸直,身体向前倾,双手尽力去触碰脚尖,感受着腿部后侧肌肉被拉伸的紧绷感。他的动作缓慢而到位,每一次拉伸都仿佛在和自己的身体对话,让身体从激烈的运动状态中逐渐舒缓下来。

接着,他单腿屈膝,另一条腿伸直向后,身体微微下压,拉伸着大腿前侧的肌肉。他能感觉到肌肉的舒展和放松,仿佛那些在跑步中积累的疲劳和紧张正一点点地被释放出去。然后他又侧身弯腰,伸展着侧身的肌肉,让身体的两侧也能得到充分的放松。

在做拉伸运动的过程中,浩珅的思绪依然没有停止。他回想着刚才跑步时的每一个瞬间,思考着自己的表现和可以改进的地方。他也在脑海中规划着接下来的训练计划,想象着自己不断进步,变得越来越强大。

当拉伸运动结束后,浩珅感觉自己的身体焕然一新,虽然有些疲惫,但更多的是一种充实感和成就感。他站起身来,活动了一下四肢。

浩珅起身离开拉伸的地方,迈着坚定的步伐向家的方向走去。

回到家中,他稍作休息,便立刻开始了俯卧撑和仰卧起坐运动。他双手撑地,身体绷直,开始有节奏地做起俯卧撑。每一次下压和撑起,他都能感受到手臂和胸部肌肉的发力,汗水顺着脸颊滑落,滴落在地板上。他咬牙坚持着,一组接着一组,不断挑战着自己的极限。

做完俯卧撑,他立刻躺在地上,开始进行仰卧起坐。他双手抱头,利用腹部的力量将上半身抬起,每一次的起身都伴随着腹部肌肉的阵阵酸痛,但他毫不在意,眼神中满是执着。他的动作迅速而有力,仿佛不知疲倦一般,脑海中只有一个念头,那就是让自己变得更强。

在做这些运动的过程中,浩珅的脑海中依然在憧憬着未来。他想象着自己在赛场上凭借着强大的身体素质和精湛的技巧,带领球队取得胜利的场景。他仿佛看到了观众们的欢呼声和队友们的笑脸,这让他充满了动力。

当所有的运动都结束后,浩珅疲惫地躺在地上,大口地喘着粗气。但他的心中却满是成就感和满足感,他知道,自己今天又朝着梦想迈进了坚实的一步。他静静地休息了一会儿,然后起身去冲了个澡,洗去一身的汗水和疲惫。

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