第3512天（2021年2月21日，星期日）——恢复锻炼
爸爸说，他要开始恢复锻炼了，就从今天开始！
爸爸以前挺爱锻炼的，基本上每天都会找机会走路锻炼，每到周末还要去爬香山，所以别看他挺胖，但是身体素质其实不错。
可是自从去年春节前后疫情爆发以来，香山闭园了一段时间，爸爸就没法去爬山了，也不敢出去瞎溜达。
后来疫情逐渐缓和，香山早就重新开放了，也可以出门锻炼了。
可是爸爸却“待懒了”，养成了惰性，就再也没爬山，平时也很少出去走走，到现在都已经整整一年了。
这一年没锻炼，“坏事”就接连而至了，爸爸的体重增加了至少十五斤，而且刚刚还检查出来了糖尿病。
这糖尿病就是个“富贵病”啊，跟吃得多、动得少是直接相关的，这一年的疫情可把爸爸给坑苦了！
所以爸爸痛定思痛，决定要改变自己、恢复锻炼、重启爬山，就从今天开始！
不过今天爸爸并不是要去爬山，而是要进行爬山前的必要准备——续公园年票。
爸爸妈妈的公园年票都是用总工会的卡买的优惠票，一年才一百块钱，可以去好多公园，可以省好多钱。
比如去一次香山就可以省十块钱，去一次动物园可以省十五块，去一次大观园能省四十呢。
爸爸如果真的能每个周末都去爬一次香山，那全年下来在香山就能省四五百块呢！
年初的时候爸爸本来不想续公园年票了，因为他觉得也许今年还会像去年一样没什么机会去公园。
可是现在他定下了“恢复锻炼”的目标，那就必须要把公园年票给续上了。
今天爸爸特意早起，去陶然亭公园续公园年票，续完年票正好在陶然亭走路锻炼，至少走满一万步，今天就正式开始恢复锻炼了！
爸爸说也给妈妈把公园年票续上，可是妈妈还不同意，说她今年并不打算去几次公园。
她觉得她没准儿连一百块钱的门票都用不够，所以花一百块钱续门票可能就亏了。
不过爸爸还是悄悄地给妈妈把公园年票续上了，他受到自己亲身经历的教训，觉得不锻炼真的是不行。
他决定不但要自己锻炼，而且还要经常拉上妈妈一起锻炼，别让妈妈走他的“老路”！
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第3513天（2021年2月22日，星期一）——换装
昨天简直太热了，都快二十度了，爸爸穿着厚羽绒服去陶然亭走路锻炼，结果拎着衣服只穿t恤就回来了。
于是爸爸做出了“换装”的决定，今天他果然穿着薄羽绒服去上班了。
其实爸爸也犹豫了好久，因为天气预报说近期还要再“降温”呢，又会降回零度左右，到时候没准儿还得再穿回厚衣服。
不过爸爸最终还是决定“换装”，毕竟他昨天被热得够呛，没少受罪。
说起来爸爸今年在穿衣服方面还真没少折腾。
天刚开始冷的时候他穿棉风衣，后来该穿羽绒服了，却发现去年穿的薄羽绒服已经瘦了。
现减肥又来不及，再加上要去零下二十度的山西，所以爸爸又专门买了厚羽绒服来穿。
现在气温上来了但是又不稳定，爸爸恐怕就要在薄羽绒服、厚羽绒服、棉风衣之间来回切换了。
这样一来就搞得爸爸很狼狈，他想把厚羽绒服洗了收起来也不敢，想把棉风衣拿出来预备着又没地方挂。
结果也不知道穿哪个合适，每天上班前都得在衣柜和衣架前纠结好半天。
其实妈妈也有同样的困惑，她几乎每天都要问爸爸“今天多少度”、“我是不是该换薄衣服了”。
可是爸爸自己还为难呢，自然也给不了妈妈特别合理的建议。
这两天确实热，今天下午我在小区里玩，刚出门就感觉到热了，才玩了一会儿就把外套脱了，只穿一件t恤居然觉得正合适。
看来我也要“换装”了，就算后面还要降温，但这几天真是热得穿不住厚衣服了，不换薄的肯定受不了。
对，一会儿回家我就要开始“换装”。
先把睡衣换成薄的，就穿跟妈妈“亲子款”的绿睡衣，特别好看，我喜欢！
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第3514天（2021年2月23日，星期二）——健康饮食
今晚爸爸吃蒸蘑菇、蒸木耳、煮玉米和菜团子，这就是爸爸的“健康饮食”，他现在天天吃这个。
自从爸爸被检查出来得了糖尿病，他是彻彻底底地开始控制饮食了，控制得别提多坚决了。
就从爸爸现在能“滴酒不沾”就可以看出来他是下了多大的决心。
家里的啤酒让奶奶搬走了、刚买的黄酒堆阳台了、白酒和洋酒在酒柜上被妈妈的麦片和茶叶完全挡住。
原来妈妈还觉得让爸爸戒酒会很困难呢，没想到爸爸自己就已经对酒“只字不提”了。
另外得了糖尿病也不能吃糖、不能喝饮料。
爸爸是本来就不爱吃糖，不过他偶尔喝饮料，之前刚买了一箱“珍珍荔枝”，结果现在全成我的了。
爸爸真的一口不喝，上次我喝剩了半罐，爸爸宁可倒了也不喝掉，真跟以前“见不得浪费”的风格完全不一样了。
医生说爸爸不能吃太油腻的东西，主食也要定量。
爸爸干脆连炒菜都不吃了，买了各种蔬菜每天蒸着吃、煮着吃、拌着吃，主食就吃窝头菜团子。
看着那些素菜、粗粮，我和妈妈觉得简直无法下咽，可爸爸居然还吃得挺香，看起来有滋有味儿的。
而且爸爸现在每天早上还要喝一盒牛奶，说是“补钙”。
以前爸爸一年也喝不了几口奶，现在天天都喝，比我喝得都多了。
爸爸从原来的“大碗喝酒大块吃肉”，突然一下子就变成了现在这么绝对的“健康饮食”，还真是让我和妈妈有点儿不能接受。
不过爸爸要是真能这样坚持下去，他的病情肯定很快就能好转了，估计用不了一年半载就全好了！
而且，要是爸爸真能一直保持这种饮食方式，那他的体重也一定会很快地减下去吧，没准儿还能“因祸得福”呢！
也许我也应该向爸爸学习，逐步开始“健康饮食”。
毕竟有了爸爸的教训，我也得注意改善自己的生活习惯呀！
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第3515天（2021年2月24日，星期三）——工欲善其事必先利其器
今天奶奶又给爸爸拿来一个蒸锅，爸爸把昨天做“健康饮食”用的那个蒸锅给扔出去了，因为那都成了一个“黑锅”了。
爸爸查出糖尿病，饮食上就有了好多禁忌，不能吃多糖多油的食物，所以蒸菜煮菜就成了比较“安全”的选择。
但是煮菜的口感实在不好，所以爸爸连着吃了好几天蒸菜了。
而且爸爸通过研究调出了味道十分不错的料汁儿，这就给他“料理”的蒸菜“增色”不少。
再加上爸爸本身也爱吃蔬菜，所以他现在已经把蒸菜作为晚餐的首选了。
爸爸用的蒸锅是奶奶拿过来的。
奶奶可能是觉得爸爸不太可能经常自己动手做饭，而且一个人也蒸不了多少东西，于是就给爸爸拿了家里最小的一个蒸锅，想着让爸爸“凑合用”。
可是没想到这个小破锅可把爸爸给“坑惨了”！
首先来说这个锅太小了，上回爸爸蒸白菜用了个大盘子，那个盘子将将能放进锅里，结果蒸好之后爸爸发现可麻烦了——
拿不出来了，最后爸爸用筷子插进盘子旁边的缝隙里，把盘子“翘”起来，才勉强把它弄出来，可是爸爸调的料汁儿全撒出去了。
再一个这锅里的箅子不是“原配”，它不稳定，来回晃，动不动就翻个儿了，爸爸都有两盘菜翻到锅里了，真坑人！
所以说这锅真是太不实用了，爸爸用它蒸东西的时候总得小心翼翼的，弄不好就容易“出事故”。
而且做一顿饭要蒸的东西一锅蒸不下，只能减量，而且菜和主食还得分两锅蒸。
也正是因为如此，昨天爸爸蒸完菜，再蒸萝卜当主食的时候，仅能盛下的那点儿水蒸干了，锅底都烧黑了。
满屋子好大一股糊味儿，开窗户放了一晚上都没放干净。
不过这样也好，这个“黑锅”彻底不能用了，只好扔掉，爸爸终于不用继续“凑合”了。
爸爸本想买一个新蒸锅，可奶奶不让，奶奶说“家里好多锅呢”。
于是她今天又给爸爸拿来一个蒸锅，比之前那个大一些，看起来也好用一些，爸爸还说呢：“为啥早不给我拿这个？！”
看起来还真是那个道理——“工欲善其事必先利其器”。
有了好用的蒸锅，爸爸才能更好地蒸菜，吃更多的“健康食品”。
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