东东日记:光阴十二载

西单大叔

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第606章 天

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第3512天(2021年2月21日,星期日)——恢复锻炼

爸爸说,他要开始恢复锻炼了,就从今天开始!

爸爸以前挺爱锻炼的,基本上每天都会找机会走路锻炼,每到周末还要去爬香山,所以别看他挺胖,但是身体素质其实不错。

可是自从去年春节前后疫情爆发以来,香山闭园了一段时间,爸爸就没法去爬山了,也不敢出去瞎溜达。

后来疫情逐渐缓和,香山早就重新开放了,也可以出门锻炼了。

可是爸爸却“待懒了”,养成了惰性,就再也没爬山,平时也很少出去走走,到现在都已经整整一年了。

这一年没锻炼,“坏事”就接连而至了,爸爸的体重增加了至少十五斤,而且刚刚还检查出来了糖尿病。

这糖尿病就是个“富贵病”啊,跟吃得多、动得少是直接相关的,这一年的疫情可把爸爸给坑苦了!

所以爸爸痛定思痛,决定要改变自己、恢复锻炼、重启爬山,就从今天开始!

不过今天爸爸并不是要去爬山,而是要进行爬山前的必要准备——续公园年票。

爸爸妈妈的公园年票都是用总工会的卡买的优惠票,一年才一百块钱,可以去好多公园,可以省好多钱。

比如去一次香山就可以省十块钱,去一次动物园可以省十五块,去一次大观园能省四十呢。

爸爸如果真的能每个周末都去爬一次香山,那全年下来在香山就能省四五百块呢!

年初的时候爸爸本来不想续公园年票了,因为他觉得也许今年还会像去年一样没什么机会去公园。

可是现在他定下了“恢复锻炼”的目标,那就必须要把公园年票给续上了。

今天爸爸特意早起,去陶然亭公园续公园年票,续完年票正好在陶然亭走路锻炼,至少走满一万步,今天就正式开始恢复锻炼了!

爸爸说也给妈妈把公园年票续上,可是妈妈还不同意,说她今年并不打算去几次公园。

她觉得她没准儿连一百块钱的门票都用不够,所以花一百块钱续门票可能就亏了。

不过爸爸还是悄悄地给妈妈把公园年票续上了,他受到自己亲身经历的教训,觉得不锻炼真的是不行。

他决定不但要自己锻炼,而且还要经常拉上妈妈一起锻炼,别让妈妈走他的“老路”!

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第3513天(2021年2月22日,星期一)——换装

昨天简直太热了,都快二十度了,爸爸穿着厚羽绒服去陶然亭走路锻炼,结果拎着衣服只穿t恤就回来了。

于是爸爸做出了“换装”的决定,今天他果然穿着薄羽绒服去上班了。

其实爸爸也犹豫了好久,因为天气预报说近期还要再“降温”呢,又会降回零度左右,到时候没准儿还得再穿回厚衣服。

不过爸爸最终还是决定“换装”,毕竟他昨天被热得够呛,没少受罪。

说起来爸爸今年在穿衣服方面还真没少折腾。

天刚开始冷的时候他穿棉风衣,后来该穿羽绒服了,却发现去年穿的薄羽绒服已经瘦了。

现减肥又来不及,再加上要去零下二十度的山西,所以爸爸又专门买了厚羽绒服来穿。

现在气温上来了但是又不稳定,爸爸恐怕就要在薄羽绒服、厚羽绒服、棉风衣之间来回切换了。

这样一来就搞得爸爸很狼狈,他想把厚羽绒服洗了收起来也不敢,想把棉风衣拿出来预备着又没地方挂。

结果也不知道穿哪个合适,每天上班前都得在衣柜和衣架前纠结好半天。

其实妈妈也有同样的困惑,她几乎每天都要问爸爸“今天多少度”、“我是不是该换薄衣服了”。

可是爸爸自己还为难呢,自然也给不了妈妈特别合理的建议。

这两天确实热,今天下午我在小区里玩,刚出门就感觉到热了,才玩了一会儿就把外套脱了,只穿一件t恤居然觉得正合适。

看来我也要“换装”了,就算后面还要降温,但这几天真是热得穿不住厚衣服了,不换薄的肯定受不了。

对,一会儿回家我就要开始“换装”。

先把睡衣换成薄的,就穿跟妈妈“亲子款”的绿睡衣,特别好看,我喜欢!

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第3514天(2021年2月23日,星期二)——健康饮食

今晚爸爸吃蒸蘑菇、蒸木耳、煮玉米和菜团子,这就是爸爸的“健康饮食”,他现在天天吃这个。

自从爸爸被检查出来得了糖尿病,他是彻彻底底地开始控制饮食了,控制得别提多坚决了。

就从爸爸现在能“滴酒不沾”就可以看出来他是下了多大的决心。

家里的啤酒让奶奶搬走了、刚买的黄酒堆阳台了、白酒和洋酒在酒柜上被妈妈的麦片和茶叶完全挡住。

原来妈妈还觉得让爸爸戒酒会很困难呢,没想到爸爸自己就已经对酒“只字不提”了。

另外得了糖尿病也不能吃糖、不能喝饮料。

爸爸是本来就不爱吃糖,不过他偶尔喝饮料,之前刚买了一箱“珍珍荔枝”,结果现在全成我的了。

爸爸真的一口不喝,上次我喝剩了半罐,爸爸宁可倒了也不喝掉,真跟以前“见不得浪费”的风格完全不一样了。

医生说爸爸不能吃太油腻的东西,主食也要定量。

爸爸干脆连炒菜都不吃了,买了各种蔬菜每天蒸着吃、煮着吃、拌着吃,主食就吃窝头菜团子。

看着那些素菜、粗粮,我和妈妈觉得简直无法下咽,可爸爸居然还吃得挺香,看起来有滋有味儿的。

而且爸爸现在每天早上还要喝一盒牛奶,说是“补钙”。

以前爸爸一年也喝不了几口奶,现在天天都喝,比我喝得都多了。

爸爸从原来的“大碗喝酒大块吃肉”,突然一下子就变成了现在这么绝对的“健康饮食”,还真是让我和妈妈有点儿不能接受。

不过爸爸要是真能这样坚持下去,他的病情肯定很快就能好转了,估计用不了一年半载就全好了!

而且,要是爸爸真能一直保持这种饮食方式,那他的体重也一定会很快地减下去吧,没准儿还能“因祸得福”呢!

也许我也应该向爸爸学习,逐步开始“健康饮食”。

毕竟有了爸爸的教训,我也得注意改善自己的生活习惯呀!

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第3515天(2021年2月24日,星期三)——工欲善其事必先利其器

今天奶奶又给爸爸拿来一个蒸锅,爸爸把昨天做“健康饮食”用的那个蒸锅给扔出去了,因为那都成了一个“黑锅”了。

爸爸查出糖尿病,饮食上就有了好多禁忌,不能吃多糖多油的食物,所以蒸菜煮菜就成了比较“安全”的选择。

但是煮菜的口感实在不好,所以爸爸连着吃了好几天蒸菜了。

而且爸爸通过研究调出了味道十分不错的料汁儿,这就给他“料理”的蒸菜“增色”不少。

再加上爸爸本身也爱吃蔬菜,所以他现在已经把蒸菜作为晚餐的首选了。

爸爸用的蒸锅是奶奶拿过来的。

奶奶可能是觉得爸爸不太可能经常自己动手做饭,而且一个人也蒸不了多少东西,于是就给爸爸拿了家里最小的一个蒸锅,想着让爸爸“凑合用”。

可是没想到这个小破锅可把爸爸给“坑惨了”!

首先来说这个锅太小了,上回爸爸蒸白菜用了个大盘子,那个盘子将将能放进锅里,结果蒸好之后爸爸发现可麻烦了——

拿不出来了,最后爸爸用筷子插进盘子旁边的缝隙里,把盘子“翘”起来,才勉强把它弄出来,可是爸爸调的料汁儿全撒出去了。

再一个这锅里的箅子不是“原配”,它不稳定,来回晃,动不动就翻个儿了,爸爸都有两盘菜翻到锅里了,真坑人!

所以说这锅真是太不实用了,爸爸用它蒸东西的时候总得小心翼翼的,弄不好就容易“出事故”。

而且做一顿饭要蒸的东西一锅蒸不下,只能减量,而且菜和主食还得分两锅蒸。

也正是因为如此,昨天爸爸蒸完菜,再蒸萝卜当主食的时候,仅能盛下的那点儿水蒸干了,锅底都烧黑了。

满屋子好大一股糊味儿,开窗户放了一晚上都没放干净。

不过这样也好,这个“黑锅”彻底不能用了,只好扔掉,爸爸终于不用继续“凑合”了。

爸爸本想买一个新蒸锅,可奶奶不让,奶奶说“家里好多锅呢”。

于是她今天又给爸爸拿来一个蒸锅,比之前那个大一些,看起来也好用一些,爸爸还说呢:“为啥早不给我拿这个?!”

看起来还真是那个道理——“工欲善其事必先利其器”。

有了好用的蒸锅,爸爸才能更好地蒸菜,吃更多的“健康食品”。

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