清晨的阳光透过窗户，轻柔地洒在客厅里。山衍与马化腾爸爸正坐在沙发上，闲适地交谈着。
山衍微微皱眉，说道：“我发现热爱工作的人是稀少的。”
马化腾爸爸刚结束晨练，脖颈间挂着毛巾擦汗，闻言若有所思地点点头：“隔了一天还在想这件事吗？现在很多人工作只是为了糊口，真正热爱的确实不多。”
山衍不禁赞叹：“你好自律啊，佩服。”
马化腾爸爸将毛巾随意搭在脖子上，唇角勾起抹谦逊的笑，眸底却闪过一抹坚持：“习惯了，保持自律才能有更好的状态面对工作和生活。你也可以试试培养一些自律的习惯。”
“比如早睡早起。”山衍思索着说道。
“对，早睡早起对身体好，”马化腾爸爸抬手轻拍山衍的肩膀，冲他点点头，鬓边白发随动作晃动，“也能让你一天都精神饱满。”他笑着打趣，“能做到吗？”
“可以啊。”山衍自信地回应。
马化腾爸爸眼中浮现出一抹欣慰，边说边活动着手腕，言语里满是鼓励：“这就对了，从生活的点滴小事做起，培养自律的习惯，对你各方面都会有好处。”
山衍兴致勃勃地分享：“最近在看一本日本作家的书，叫《大胆投资自己》，他把日常生活中需要养成的好习惯当做对自己的投资，比如早睡早起，健康饮食，情绪调节……”
马化腾爸爸走到沙发边坐下，顺手拿起一旁的水杯喝了一口，饶有兴致地看向山衍：“这书听起来不错，把好习惯当成投资，是个很新颖的角度。那书里还有提到其他的‘投资’方式吗？”
“认真投入地做每一件小事，可以给别人留下深刻的印象。”山衍说道。
马化腾爸爸闻言深以为然地点头，放下水杯时杯底与茶几发出一声轻响：“确实如此，细节决定成败，认真做好每件小事，这也是一种对自己的投资。你有尝试过吗？”
山衍微微低下头，有些不好意思地说：“以前我总是回避自己的感觉，然后做事也不投入，但是发现其实这样生活会变成一件苦差事，现在也有在刻意练习投入地做事，投入多了自然就会觉得有趣，进而产生热爱。”
马化腾爸爸眼眸里闪烁着欣慰的光彩，身体略微前倾，双手交叉自然地垂在膝盖上：“能意识到这点并做出改变，很难得。热爱可抵岁月漫长，有了热爱，做事也更有动力。”
“是啊，每次和你聊天都能学到很多，这也是一个好习惯。”山衍真诚地说道。
“哈哈，”马化腾爸爸眼角的皱纹因笑容愈发深刻，随意地朝山衍摆了摆手，言语间谦逊之意尽显，“互相交流嘛，你有这样的感悟，说明你也是个善于思考的人。不过，光有感悟还不够，关键是要付诸行动。”
山衍有些无奈地说：“行动方面我也是挺收着不敢去伸展拳脚那种，有时候头脑对我来说经常都是一种阻碍，先放下头脑的评判去从小事做起，慢慢就会建立起对事情的感觉，我还是比较重视自己的体验。”
马化腾爸爸手指摩挲着水杯边缘，略作思忖后向山衍投去赞许的目光：“先从小事做起，慢慢建立感觉……说得很在理，有了体验才会有更深的认识。那你最近有尝试做些什么新的小事吗？”
山衍眼睛一亮，说道：“最近在练习重复地运用自己学过的知识，以前我就没注重保存笔记的重要性，现在会在乎自己积累的知识，这也是自己的资产，保持写作输出，也是对自己思考结果的总结。日子每天都是割裂的，混乱的，不做整理不注重积累重复能力很难提升。”
马化腾爸爸认真听完山衍的话，双手搭在膝盖上，不住地点着头：“你做得很对，知识需要积累和沉淀，写作输出也是个很好的方式，能让你的思考更有条理。继续坚持下去，相信你会有更大的收获。”
山衍接着说：“要建立新的思维方式，行为方式，情绪模式都需要刻意练习，放弃拯救没价值的人事物，把注意力放到能产出有价值的地方，以前我就是一个没有经济意识的人，总是喜欢去扶贫和做困难的事，拯救者情结。”
马化腾爸爸食指曲起抵住下巴，略作思索后认同地点了点头：“有道理，人的精力是有限的，要学会把注意力放在有价值的事情上。不过，扶贫也不是坏事，只是要先让自己有足够的能力。”
“一个人从不看重利益到在乎自己的利益，也是人格成熟的表现，很多人都是一直处在人生的戏剧三角里，要么就是扮演受害者，拯救者和破坏者，只有成熟了才会转而承担责任，创造价值，解决问题。”山衍感慨道。
马化腾爸爸双手环抱胸前，身体微微后仰靠在沙发上，深邃的双眸中满是赞赏：“你看得很透彻，能意识到这些，并努力让自己变得成熟，已经超过很多人了。接下来有什么具体打算吗？”
“好好上班，在工作中提升自己的能力。”山衍坚定地说。
马化腾爸爸起身走到窗边，双手背在身后，双眸打量着窗外的风景，听山衍这么说后满意地点头：“不错，万丈高楼平地起，再宏大的目标也要从脚下的每一步走起。想好从哪方面提升了吗？”
“业务能力，工作能力。”山衍回答。
“嗯，这是最基础也最重要的。”马化腾爸爸转过身来，神色温和，不紧不慢地朝山衍踱步，“业务能力过硬，工作起来也更有底气，也容易得到领导的赏识。”
山衍接着说道：“工作也能培养良好的纪律习惯还有积极的思维，还是很有好处的，把工作当做对自己的滋养。”
马化腾爸爸刚才因有事离开片刻，现在回来刚好听到山衍的话，轻拍他的肩膀以示赞同：“能这么想就对了，工作不仅仅是为了挣钱，更是自我提升的途径。那你现在对工作的投入度比以前高了吧？”
“是比以前投入了很多，因为我自己也有在做一些心理学实践，相比以前对心态管理更加上心了。”山衍说道。
马化腾爸爸眼神中透露出赞许，走到沙发旁坐下，翘起二郎腿：“心理学实践？这挺有意思的。那你在心态管理方面有什么具体的方法吗？”
山衍认真地分析道：“工作中最主要是要处理焦虑着急的负面情绪，还有要有长远心去落实规划，工作本身是难度不大的，没法努力和投入往往是自他的期待值太高了，有不切实际的幻想。”
马化腾爸爸手指轻轻敲击扶手，认真地听山衍说着，随后点头表示认同：“你分析得很到位，很多时候我们的焦虑就来自于不切实际的期待。你现在算是找到工作的‘法门’了。”
“都是学习来的，我的长处可能是能够在纷繁复杂的知识付费课程里，精准找到自己需要的那个。”山衍有些自豪地说。
马化腾爸爸轻笑一声，眼眸中闪过一丝赞赏，端起水杯轻啜一口：“这本事可不小，现在的知识付费课程五花八门，能精准找到自己需要的，能节省不少时间和精力。”
“我很擅长借助他人的经验总结让自己少走弯路。”山衍说道。
马化腾爸爸冲山衍竖起大拇指，言语里满是夸赞之意：“会学习的人往往更能事半功倍，站在巨人的肩膀上，自然能看得更远。”
“从细微之处做起总是不错的。”山衍说道。
马化腾爸爸认同地点头，手指无意识地敲击着扶手，发出有节奏的声响：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海……很多大事，都是由无数小事构成的。”
山衍皱了皱眉头，说道：“今天培训的时候来了几个打酱油的，全程在笑，莫名其妙。”
马化腾爸爸眉梢轻挑，脸上闪过一丝疑惑，随即语气平和地分析道：“也许他们对培训内容不感兴趣，或者……是想用这种方式来缓解紧张？”
“不是，就是小孩来打酱油的，不知道自己要做什么那种人。”山衍解释道。
马化腾爸爸闻言了然地点点头，嘴角微微上扬，勾勒出一抹浅笑：“每个团队里可能都会有这样的人，不过这并不影响你认真学习，提升自己，对吧？”
“跟我没关系。”山衍说道。
马化腾爸爸眼底掠过不易察觉的欣赏，指尖在杯壁摩挲两下后将水杯放到一边：“没错，做好自己便好，管不了别人，我们可以先管好自己不是？”
山衍有些气愤地说：“即使很有背景也离不开个人努力，何况什么背景都没有的普通人，我不喜欢他们这种态度，深圳本地的孩子。”
马化腾爸爸双手交叉置于腹前，神色平静地点头，深以为然地认同山衍的看法：“不管背景如何，努力都是必不可少的。在深圳这样的城市，竞争激烈，没有努力，背景也撑不了多久。”
“现在真的努力的人也很少了。”山衍感慨道。
马化腾爸爸双手摊开，轻轻叹了口气，话语中隐隐含着过来人的感慨：“时代不同了，现在的诱惑也多，能沉下心来努力的人确实不多。但我相信你会是其中一个。”
“我肯定会努力的，不能辜负自己的生命。”山衍坚定地说。
马化腾爸爸脸上浮现出欣慰的笑容，眼神中满是赞许，朝山衍伸出手拍了拍他的肩膀：“说得好，人生就这么一次，确实要好好努力，不留遗憾。”
“我属于有内驱力的，做事固然是想要有报酬，但是过程的成长也是很重要的。”山衍说道。
马化腾爸爸手指曲起抵住下巴，眼中的赞赏更甚，不住地点着头：“这很好，有内驱力的人更能坚持下去，而且过程中的成长往往比报酬更有价值。”
“生命是个长期的过程。”山衍感慨道。
马化腾爸爸双手搭在膝盖上，身体前倾，神色郑重地点头：“没错，生命是一场长跑，一时的得失并不重要，重要的是持续的成长和进步。”
“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”山衍说道。
马化腾爸爸听到这话先是一愣，紧接着便爽朗大笑起来，冲山衍竖起大拇指：“好！说得好啊，这话放什么时候都不过时。”
“我很珍惜自己的生命。”山衍认真地说。
马化腾爸爸缓缓走到山衍身旁，宽厚的手掌落在他的肩上，用不轻不重的力道捏了捏：“是该珍惜……生命只有一次，好好利用起来，别给自己留遗憾。”他看向山衍的目光满是期许。
“人身难得，要好好修炼自己。”山衍说道。
马化腾爸爸食指微曲托于下颌，沉思片刻后对山衍的观点表示赞同：“这话在理，修炼自己，提升自己……你觉得修炼自己最重要的是什么？”
山衍思索片刻后说道：“我觉得最重要的是心量吧，生命少不了磨难，内在没有空间去容纳就过不去了，始终还是要坚强去面对和处理。”
马化腾爸爸眼眸中流转着赞赏的光彩，背着手在山衍面前踱步，皮鞋与地面碰撞发出规律的声响：“心量的确很重要，你的格局也决定了你能走多远。那你平时都是怎么修炼心量的？”
山衍说道：“我会用心照顾好自己的需求和感受，让自己有稳定的存在感和价值感，在面对困难的时候就会有底气我的存在本身就是好的，安稳的，不会有那种事情失败了自己就完了的错觉，尽量客观地尊重事实，我会给自己时间，也会允许自己休息允许自己退步，给自己鼓励和关怀。”
马化腾爸爸越听越满意，唇角不自觉挂上了轻柔的笑意，双手轻拍了几下：“说得好啊……照顾好自己的感受，给自己时间和空间，这样才能更好地面对困难。”
“另外就是对他人的诅咒恶意有屏蔽力，不去回应和纠缠。”山衍接着说。
马化腾爸爸双手抱臂，笑着点头，看向山衍的眼神里带着几分欣慰：“这也是一种智慧，不要让别人的恶意影响到自己，专注于自己的成长就好。”
“他们都是生命里的过客，也不会有什么交集。”山衍说道。
马化腾爸爸双手负于身后，轻缓地点着头，语气中满是认可：“能这么想就对了，不要在无关紧要的人身上浪费时间和精力。”
山衍继续说道：“一段时间之后都各奔东西了，不值得计较，也不要因为他们而影响了自己对生活和世界的积极心态，本来活得明白的人就是少数，谁都得为自己的因果命运负责，即使父子至亲也是无法去承担干涉对方命运的，何况萍水相逢的人。”
马化腾爸爸听山衍说完，眼中的赞赏更甚，嘴角噙着一抹淡淡的笑：“你看得很通透啊，人这一生会遇到很多人，大多数都是过客……保持积极的心态，专注于自己的生活，这才是最重要的。”
山衍坚定地说：“扎根在自己的感觉里，做自己的事，慢慢生长，总会比到处漂泊的人好很多。有些人是不敢去成长自己，似乎也没有自我，也不会尊重自己的感受，是随着外界的刺激而行动的……如果总是被环境影响左右，到老了回头就是没什么价值的一生，没有什么深刻的人，深刻的事，也没有自己的见解，就没有力量去面对生老病死。活得投不投入差别很大。”
马化腾爸爸双眸微眯，若有所思地点着头，对山衍的话很是认同：“你说得对，随波逐流的人生是没什么意义的……你以后也会一直坚持自己的想法吧？”
“我会坚持自己的感觉和判断。”山衍说道。
“好！”马化腾爸爸朝山衍比了个大拇指，眸底的欣慰倾泻而出，沉吟片刻后言语恳切，“坚持自我虽不容易，但只要走在正确的道路上，收获定然不小。”
“热爱和投入地做事，起码自己当下可以得到滋养和愉悦。”山衍说道。
“没错，”马化腾爸爸端起桌上的茶杯轻啜一口，随后笑着将杯子放下，“做事的过程能让自己得到滋养，这本身就是一种难得的收获。那你现在做的事，是你热爱的吗？”
山衍有些不好意思地笑了笑：“嗯，我就是爱钱，我也喜欢研究财富规律，虽然命理师说我不是什么大富大贵的命，但我还是觉得做自己喜欢的事情就好，其他的不要去发愁……”
马化腾爸爸双手交叉置于胸前，闻言不禁失笑，言语带着调侃的意味：“爱钱也没什么不好，君子爱财取之有道嘛。做自己喜欢的事，专注其中，说不定财富也会随之而来。至于命理师的话，听听就好，别太往心里去。”
“命理只能看个大概，然后知道要采用什么样的策略。”山衍说道。
“嗯，”马化腾爸爸食指曲起抵住下巴，双眸中含着几分探究的意味，“你的意思是，命理可以作为参考，但不能决定你的人生，还是要靠自己的努力和策略，对吧？”
“肯定啊，佛经有个故事是说一次出行看到一个老乞丐，他本是大富大贵的命，但是他少年不努力，中年不努力，老年不努力……最后只能行乞，佛陀就跟大家讲即使本有财富的种子，也需要浇水施肥才能结果。”山衍说道。
马化腾爸爸听着故事，手指在桌面轻轻敲击，随后冲山衍点点头，眼中带着赞许：“这故事很有深意啊……再好的命，自己不努力也是白搭。”
“就像他们看我的八字都会说我是注定要修行的，但是如果我不注重修行荒废一生是不是再好的天赋也没用。”山衍说道。
“是这个道理，”马化腾爸爸双手抱臂靠在椅背上，神色中带着过来人的智慧，“天赋只是起点，后续的努力和选择才决定了你能走多远。那你现在有在修行吗？”
“在日常里好好工作，用心生活不也是修行吗？我之前又去寺庙亲近法师跟着学习一段时间，法师也是鼓励年轻人积极工作，历事练心才能有真的成长。”山衍说道。
马化腾爸爸食指微曲托于下颌，听着山衍的讲述，眼中闪过赞赏的光芒：“法师说得对，在工作和生活中历练自己，这才是真正的修行。那这段时间的学习，对你有什么特别的影响吗？”
山衍说道：“改变了很多不切实际的想法，还有不健康的思想，让我能脚踏实地，还有面对自己的不足和欲望，懂得处理情绪，还有治理自己的心灵世界，以前可能就缺乏这方面的视角吧。”
马化腾爸爸面露欣慰之色，手掌轻拍桌面发出有节奏的声响，言语中满是对山衍的赞许：“能有这些收获，看来那段时间的学习让你成长了不少啊。心灵世界的治理，确实是很多人容易忽略的。”
“有好的心态，行为上也更容易有序和有结果。”山衍说道。
马化腾爸爸双手抱在胸前，冲山衍频频点头，眸底的认同显而易见：“这两者是相辅相成的，好的心态能带来好的行为，好的行为又会促进好的心态。你现在的生活状态应该很不错吧？”
山衍微微仰头，眼中满是笑意：“在慢慢成长自己，一个大的改变就是有耐心了很多，不会像以前那么着急还有好高骛远，现在会尊重每件小事情，也会适当满足自己的需求，改善了自己的完美主义，压力和痛苦就减少了很多。”
马化腾爸爸越听越满意，眼神中满是欣慰，语气也愈发温和：“这些改变很好啊，成长就是这样，一步一个脚印。能减少压力和痛苦，生活也会更轻松自在。”
“而且完美主义的人也很容易适应性不良，沉迷在自己幻想的世界里。”山衍感慨道。
马化腾爸爸食指微曲托于下颌，认同地点了点头：“过于追求完美，往往会忽略现实的情况，适应不了变化。你能意识到这一点并且做出改变，已经很不容易了。”
山衍接着说道：“每个人关注的点都和自己的情结有关，心灵的修行就是怎么去面对自己的情结，转化自己的创伤，面对自身的阴暗面。”
马化腾爸爸身体后仰靠在椅背上，手指轻轻敲击扶手，沉思片刻后缓缓开口：“你看得很透彻，修行确实是一个不断面对自己、接纳自己、转化自己的过程。那你在面对自己的情结和创伤时，有没有什么特别的方法或心得？”
山衍认真地思考了一会儿，说道：“承认痛苦存在，然后是了解痛苦的原理，还有解决的办法，回归到本来没有痛苦的角度来面对处理痛苦，这些方法前人就有了总结，一个人探索内心世界不交流不学习其实很危险。”
马化腾爸爸闻言眼眸一亮，朝山衍竖起大拇指，言语恳切：“确实如此，承认痛苦是第一步，有了前人的经验总结，能让我们少走许多弯路。那你平时都通过什么途径学习和交流呢？”
“我会去听讲座，也会和修行的人请教，他人的答案比我更客观，当局者迷旁观者清。”山衍回答道。
马化腾爸爸双手抱臂，轻轻点头，看向山衍的目光中带着赞许：“这方法不错，多听听别人的意见，能让自己的视角更客观全面。除了听讲座和请教他人，你自己平时会不会做些记录和总结？”
“会啊，我会记录自己的成长，也会记录觉察到的东西，而且专注解决一个毛病后往往会给生活带来其他方面的积极影响。”山衍说道。
马化腾爸爸眼底闪过一抹了然，身子略微前倾，十指交叉抵住下巴：“这很好，有记录也方便日后回顾，更清晰地看到自己的进步。解决一个毛病带来连锁的积极反应……有点一子落而满盘活的意思。”
“比如我就对治完美主义就有经验，小时候我对自己的要求真的不符合实际，也是非常离谱的……现在能享受平常的生活其实很不容易，自恋的人其实非常多。”山衍说道。
马化腾爸爸手指摩挲着下巴，神色略带思索：“是啊，放下过高的要求，享受平常生活，这本身就是一种进步。不过……你说的自恋的人很多，这个怎么理解？”
山衍解释道：“完美主义根源是活在自己的世界里，内在会有一个发号施令者，也会有一个响应者身体力行，并且是以发号施令那个为自己的主体，在这种情况下，肉身只是实现意志的工具……这种活在自己世界里的状态就是自恋，无法和他人建立深度关系，永远处在竞争攀比的状态下，在乎自己的强弱，面子。”
马化腾爸爸边听边点头，食指无意识地轻敲桌面，片刻后才缓缓开口：“你的理解很深刻。那要怎么改变这种状态呢？”
山衍回答：“如果无法和人建立起深度关系就先和事情建立关系，在佛法修行里有一个每日功课，功课不在多少，而在持之以恒，完美主义的人是很容易放弃的，无论人还是事，不如意的时候会自恋受损，然后就觉得我不干了不想受这个气……”
马化腾爸爸食指曲起抵住下巴，认真思索着山衍的话，随后眼神一亮：“先和事情建立关系……这确实是个好办法。持之以恒地做一件事，也能锻炼自己的耐心和毅力。那你现在有坚持做什么功课吗？”
山衍笑着说：“我会保持好的习惯，通过习惯来找到生活的稳定感，而且也可以方便记录和观察自己，找到可以提升的地方，看到自己的成长。”
马化腾爸爸双手抱臂，满意地点了点头：“通过习惯来找到生活的稳定感，还能方便自我提升……你很有自己的一套啊。那你目前都养成了哪些习惯？”
“早睡早起，阅读写作，健康饮食，认真工作，处理情绪和烦恼。”山衍说道。
马化腾爸爸越听越满意，忍不住鼓掌称赞，看向山衍的目光愈发柔和：“这些习惯都很好，能全方位地提升你的生活质量和个人成长。坚持这些习惯应该有一段时间了吧？”
“有好几年了。”山衍回答。
“好几年啊……”马化腾爸爸眉梢轻挑，冲山衍竖起大拇指，眼底浮现出显而易见的钦佩，“真不错，能坚持这么久，自律能力相当强。这些习惯应该给你带来了不少好处吧？”
山衍回忆道：“我记得一开始想养成这些习惯，是学了一个时间管理的课程，当时是去治拖延症的，完美主义的人都有拖延症。”
马化腾爸爸手指轻轻敲击桌面，若有所思地点点头：“这个说法有道理，完美主义者总是想把事情做到最好，结果往往因为过度纠结而拖延。那这个时间管理课程对你帮助很大咯？”
山衍笑着说：“课程内容很多嘛，我也是从一个时间管理App里一个功能开始的，就是每天把事情完成会叮咚一声，就觉得挺有满足感和成就感的，不知不觉就把这些习惯坚持那么久了。”
马化腾爸爸轻笑着鼓掌，看向山衍的目光中满是赞赏：“利用App的提示音来获得满足感和成就感，从而坚持好习惯，这个方法很巧妙啊。那现在这些习惯已经成为你的日常了，你还会继续用那个App吗？”
“一直在用，当时老师推荐了《微习惯》这本书，也一直有在用它的方法。”山衍说道。
“《微习惯》啊……”马化腾爸爸食指微曲托于下颌，略作思索后眼睛一亮，“我也有所耳闻，从小习惯入手，逐步建立起良好的生活方式，你能坚持下来，也证明了这个方法的有效性。”
山衍感慨地说：“这本书是懒人自我管理的秘诀，我之前和这个作者一样是什么也坚持不下去的废柴，完美主义的人真的很容易放弃，而且还会自责。”
马化腾爸爸摆了摆手，语气中带着鼓励：“可别这么说自己，你现在已经有了很大的改变和进步了。完美主义者确实容易陷入这种自我否定的循环……不过你已经走出来了，这才是最重要的。”
山衍神色有些黯然：“那时候其实是在最低谷的时候，如果去看心理医生肯定会说我抑郁了。”
马化腾爸爸眉头微皱，眼底闪过一抹担忧，声音也变得低沉：“最低谷的时候……还好你找到了适合自己的方法，慢慢走了出来。现在的状态应该比那时候好多了吧？”
山衍脸上重新浮现出笑容：“嗯，在最低谷的时候走出来，想要改变人生这件大事要从很微小的习惯开始，艾瑞克森是一个催眠师，他年轻的时候得了重病瘫痪了，医生都说他活不下去了，也是通过很微小的习惯让医学奇迹发生在他身上。”
马化腾爸爸神情专注地听着，眼中带着惊叹：“艾瑞克森的故事真的很励志。从微小习惯做起，积少成多，确实能带来意想不到的改变。你能从他的经历中汲取力量，也很了不起。”
山衍接着说道：“那时候我大概也是心理上什么也动不了做不了的状态吧，其实很多人潜意识里是很虚弱的，精神生命已经被打击得快死了，不然也不会有那么多人都死气沉沉的，只是很少人会直面自己内心这种阴暗面。”
马化腾爸爸食指曲起抵住下巴，闻言不禁点头，眼底有几分赞许：“能直面自己内心阴暗面的人终究是少数。但只有面对，才有可能改变。你能走出来，已经很勇敢了。”
山衍说道：“心理学说三十岁前的人生都是调研。”
马化腾爸爸眉梢轻挑，身子略微后仰靠在椅背上，若有所思地点点头：“这说法倒是有意思。三十岁前多去尝试、探索，为后面的人生做准备。那你现在对自己的人生方向是不是更清晰了？”
山衍坚定地点点头：“嗯，我是永远以自己的最低处来做决策的，对我来说满足自己的需要是天经地义。”
马化腾爸爸眼神中闪过一丝赞赏，指尖有节奏地轻叩桌面：“以最低处做决策，这样更能确保自己的选择是基于真实需求。能把自己的需求放在重要位置，也是一种智慧。”
山衍认真地说：“我要的是在我最糟糕的时候也能用的上的，能帮助自己的智慧，很多知识都是华而不实的。”
马化腾爸爸双手抱臂靠在椅背上，认同地点了点头：“你说的没错，实用的智慧才能真正在困境中发挥作用。那你觉得哪些知识是真正实用的呢？”
山衍回答：“回归到身心的智慧，在过程里迷失的时候，就会用自己的身心健康去换取活下去的资源，其实很愚蠢。”
马化腾爸爸手指摩挲着下巴，深以为然地点点头：“身心健康才是根本，用它去换取其他东西，确实是本末倒置。所以你一直很注重通过习惯来保持身心的健康，对吧？”
山衍点头：“嗯，更新自己的认知行为和情绪模式，去毒化。”
马化腾爸爸喃喃自语重复了一遍：“更新认知、行为和情绪模式……这个说法很有意思，那具体要怎么去‘去毒化’呢？”
山衍思索片刻后说道：“首先要对自己的认知进行反思，看看哪些观念是受到外界不良影响而形成的，然后通过学习和自我觉察去纠正。比如，以前我可能觉得只有做到完美才会被认可，这就是一种不健康的认知。现在我知道，每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，才能更好地成长。
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