基因高武时代

楠少叶

首页 >> 基因高武时代 >> 基因高武时代最新章节(目录)
大家在看镜中结界土星防卫军2重生末世:从打造最强基地开始我被系统托管了快穿女配:反派BOSS虐渣记快穿之十佳好妈妈快穿系统想做人,公费恋爱要不得末日:我能无限抽卡加成碧蓝航线:悲剧提督的碧蓝人生凶灵秘闻录
基因高武时代 楠少叶 - 基因高武时代全文阅读 - 基因高武时代txt下载 - 基因高武时代最新章节 - 好看的科幻小说小说

第二十章 天才 怪才

上一章目录下一章阅读记录

功成之后,若运气敛神,身体便会坚如磐石,拳脚及一般器物皆无法伤及分毫。

切记,每次练功前后务必服用特制的药粉秘方,此方能强筋壮骨,助力修炼。

玄蛇身与冥龟躯截然不同,乃是一种内壮软功,其练习方法亦更为繁复。

起初,需从溜腿开始基础练习。溜腿,即踢单飞,踢腿时支撑腿需力挺,踢腿需绷直,踢得越高,效果越佳。

练习时两腿交替进行,每天早晚各练一次,每次踢一百下腿,坚持六个月。

六个月后,便可开始练习朝天蹬。

朝天蹬,即一条腿支撑站立,另一条腿从前方举起,用手扳住,使腿紧贴肋边,脚底朝天,超过头顶,直竖耳旁。

此动作同样需要两腿交替练习,半年后可尝试练习一字马。

一字马分为横竖两势。

横一字马,两腿左右劈开,双腿紧贴地面呈一字型,上身挺直;

竖一字马,两腿前后劈开,双腿平直贴地,上身亦保持挺直。

每日横竖两势各练习半个小时,以放松和拉伸腿骨韧带。

当腿部技巧练习得游刃有余后,便进入腰部训练。

首先是狸猫伸腰、霸王举鼎等热身运动,以舒展筋骨。

接着进行仙人作揖,双腿并拢站直,膝盖不得弯曲,双手上托高于头顶,然后上身下俯,手掌平贴于地面,头部与肩背保持水平,坚持半个小时左右,可进行舒身休息。

休息过后,继续练习翻桥洞,即身体向后翻,双掌或拳着地,腰部弯曲成桥洞型,目视地面。

待向后翻时感觉无压力,腰部柔软灵活后,便可进一步深化练习。

再练习翻一团,即身体向后翻,头部翻至后方,弯腰将头伸入两腿之间,身体呈弯曲状,目视前方。

这两种方法主要用于锻炼腰部的柔韧性和腹部肌肉的收缩伸展能力,训练时间大约半小时。

接下来是侧折腰,两腿并立站稳,上身向一侧侧折,双臂交叉呈十字形。

双肩扛起木梁或石锁等重物,两腿攀上双肩,置于肩上,双手扶住双腿,以此锻炼腰部。

坐盘后转,双腿盘坐成插花盘腿式,上身向后转身,左右两侧交替练习。

拗步后转,两腿呈弓步姿势,双臂向身后扭伸,左右交替进行,以此强化腰部。

拗步搬砖,两腿呈弓步,身体向后折身,用以搬动脚后跟,双臂交替协助搬动脚跟,从而锻炼肋部、腰部以及腿功。

腰功和腿功练成之后,便可尝试更加艰难的姿势,尽量将自己想象成一条异常柔软的蛇,竭尽所能地扭曲和伸展身体。

每日练功结束后,需浸泡于特制的药浴之中,全身浸泡一小时,并运功行气,打开身体毛孔,确保药水深入肌肤筋骨,治愈白天练习所留下的暗伤,同时滋补身体。

此功法可与冥龟身同步修炼,如此三年后,玄蛇躯可大成。

两者相辅相成,效果倍增。

练成后,身体柔软如同蛇一般,四肢和躯干尤其灵活,骨骼轻灵。

同时,身体的抗击打能力也得到增强。在两种练体功法的共同锤炼下,身体变得异常坚韧,刚柔并济。

外在的冥龟身能有效抵挡拳脚和器械的攻击,内在的玄蛇躯则能削弱对手发出的暗劲内力对五脏六腑的损伤,仿佛打在棉花上,以柔克刚,缓冲冲击力。

待青龙炁诀与玄武锻体皆有所成,便可着手学习第三卷和第四卷的功法。

第三卷《白虎煞录》,在《四灵圣典》中独树一帜,是唯一兼具攻守的功法。

与传统的拳谱掌法截然不同,白虎煞录并未记载具体的武功招式。

似乎其创立者并不推崇那些无谓的、重复的形式化套路,而更注重实战思想的传授。

它旨在打破招式固化的束缚,追求一种无形胜有形的自由境界。

毕竟,无论你对沙包、木桩练习多少次,都无法与真人对战相提并论。

对手是人,他们的情感、心理和思维方式远非无生命的沙包所能比拟。

因此,在实战中,固守一种形式是致命的。

要以无法对有法,以无限应对有限,灵活应对瞬息万变的战场环境。

出手时要如同凶虎扑食,全力以赴,不惜一切代价击败对手。

以攻为守,抢占先机,迅速抓住并猛攻敌人的弱点。

一旦领悟了《白虎煞录》的战斗精髓,便能无所不胜。

即使忘记了所有的变化,也不会影响实战效果。

在临敌之际,越是摆脱原有招式的束缚,越能避免被敌人预判和反击。

《白虎煞录》适用于任何拳脚兵刃的战斗。

通过长期的练习,将那些固定的招式内化为本能反应,在实战中随心所欲地运用自如。

第四卷《朱雀翱宇》,乃是一门轻功身法,讲究以气御身,心神合一,如同朱雀翱翔于天地之间,大幅提升奔跑、跳跃的能力以及运动中的灵活性。

练习此功需身着负重服,在枝繁叶茂、地势起伏的山林间进行跑跳穿行的速度训练。

穿行间力求不触碰任何树干枝叶,同时在奔跑中亦要保持平稳,不受崎岖地面条件的影响而减速或失衡。

初始阶段,穿着十公斤的训练服,随后每个月增加十公斤,直至能够负载自身体重三倍之重,仍能步伐轻盈、跳跃自如。

在高速移动中躲避树木,也能如燕子般轻巧灵活,任何崎岖地面都能如履平地,至此轻功方算大成。

重明不仅口述讲解,更是边讲解边展示武功,让聂云霖全方位领略《四灵圣典》的精妙之处。

“青龙炁诀的内功修炼,玄武锻体的身体训练,这两者乃是学好武功的基石。

练成之后,便能打下坚实的基础,日后学习任何武功都将事半功倍,游刃有余。

再辅以白虎煞录的克敌之术和朱雀翱宇提升速度与灵活度的轻功,妙啊!

邢安这部《四灵圣典》囊括了内功、外功、搏斗之法及身法之术,无所不包。

这家伙真是个天才,不,是个怪才!”

请大家记得我们的网站:侠客书屋(m.xiakeshuwu.com)基因高武时代更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推导演的快乐你不懂失恋后,我成了苦情天后无限归来之悠闲人生八荒斗神杀神转世,战王妃心冷手黑玄神穿越南宋当皇帝顶级恋爱脑的觉醒邪王狂妃:嚣张大姐大最狂战神孝婷恋续文:罪爱云澜乱世志快穿女配:反派BOSS虐渣记四合院:从建立一个村庄开始机甲与刀两只咸鱼在七十年代满门抄斩后,摄政王妃浴火重生清穿雍亲王与他的娇娇小王妃我在大唐猎妖军当伙夫天之湮
经典收藏重生末世:最强生存者星空寻道记全球冰封,开局搬空超级仓库末日大游戏系统末世:囤货百亿,开局万倍返还末世:变异从心脏开始我的抖音连接万界末世:开局觉醒双神级异能末世之修罗神君三界8081给过去的我,一点点震撼从九叔电影开始为僵全球怪物在线末世之唯一风暴从末世开始的巫师次元观察者差异时间线恰逢娱乐圈殖种快穿人生导师系统
最近更新幻世逆途人在漫威,我是超级天才!末世之尸海人途杀神之虐杀原形辐魅末世:我靠哲学虚境抗争罪恶2035:人性代码万界时空门柔弱恶雌被流放?众兽夫舍命护她快穿女配被迫躺平了末世组建战队,从美女校花开始恶女快穿:我在万千小世界杀疯了超创无敌走出视界瀚星云渡冰川纪元:我培养了绝世女皇末日重生:黑暗审判官武道:吞噬世界之星耀宇宙暗中明镜身软小雌性,撩得众兽夫失控沦陷唯行录
基因高武时代 楠少叶 - 基因高武时代txt下载 - 基因高武时代最新章节 - 基因高武时代全文阅读 - 好看的科幻小说小说