日子在汗水和坚持中，如流水般淌过。
姜青白的生活进入了一种极简却又无比充实的节奏。每天天不亮，她便准时醒来，利用晨曦初露、寒气最重的时刻，在院子里进行体能训练。这是锤炼意志、适应极端环境的好时机。
深蹲、蛙跳、折返跑……她用最原始的方法，压榨着这具身体的每一分潜力。洗髓后的经脉如同被拓宽的河道，虽然依旧纤细，却已能容纳更强的能量奔流。每一次力竭时灌下的灵泉水，都如同高效的修复剂和能量补充剂，让她能在短暂的休息后，投入下一轮更高强度的训练。
汗水浸透了单薄的衣衫，在寒冷的清晨凝结成细小的冰晶，贴在她发热的皮肤上，带来刺骨的凉意，她却毫不在意。前世在更恶劣环境下潜伏、作战的经历，让她对这点寒冷嗤之鼻息。
体能训练之后，是格斗技巧的恢复与适应。
她面对的“对手”，是院子里那棵老槐树粗壮的树干，以及她自己用麻绳和旧布缠绕成的简易沙袋。
“砰！砰！砰！”
沉闷的击打声在清晨寂静的院落里有节奏地响起。拳头、手肘、膝盖、脚踝……身体的每一个部位都成了武器，带着凌厉的风声，狠狠撞击在树干和沙袋上。
起初，这具身体根本无法支撑她记忆中那些精妙而爆烈的连招。力量不足，速度不够，柔韧性也差得远。一个高鞭腿可能因为核心力量不足而失去平衡，一个迅猛的肘击可能因为关节强度不够而让自己受伤。
但她没有急躁。
她放慢了速度，拆解每一个动作。从最基础的站姿、发力、呼吸开始，一点点找回肌肉记忆，并不断调整，以适应这具新的、正在快速成长的身体。
灵泉空间成了她最坚实的后盾。训练中造成的细微肌肉拉伤和关节不适，在灵泉水的滋养下总能快速恢复。而那种对精神力微弱的提升效果，也让她对身体的掌控越发精细，能够更清晰地感知到力量在肌肉纤维间传递的轨迹，从而不断优化发力技巧。
随着时间的推移，变化是显而易见的。
她挥出的拳头不再轻飘飘，而是带着实实在在的力量，能在老槐树的树皮上留下清晰的印记。她的步伐愈发灵活敏捷，辗转腾挪间，带起地上的尘土。原本瘦削的手臂和大腿，开始浮现出流畅而充满力量的肌肉线条，虽然还不明显，但那种内蕴的爆发力，已初露峥嵘。
这天下午，她开始尝试前世最擅长的一套近身格斗术——融合了马伽术、咏春寸劲和特种部队一击必杀技巧的混合格斗。
她闭上眼，深吸一口气，脑海中清晰地浮现出每一个动作细节。下一刻，她动了！
身影如猎豹般窜出，不再是之前略显生涩的演练，而是带着一股一往无前的凶悍气势！
“嗬！”
低喝声中，她侧身避过想象中的直拳，左手如毒蛇般刁钻地扣向“敌人”手腕，同时右肘带着一股短促爆烈的力量，猛地向前顶出！动作快如闪电，发力脆如惊雷！
“嘭！”
一声闷响，简易沙袋被她这一肘顶得剧烈晃动，里面填充的沙土簌簌作响。
她没有停顿，借力旋身，一记低扫腿迅猛地扫向“敌人”下盘，紧接着便是连绵不绝的短打连击，拳、肘、膝、腿如同狂风暴雨，将进攻、防守、反击融为一体，动作流畅而狠辣，充满了实战的效率与美感！
一趟格斗术打完，姜青白收势站立，气息略微急促，额角渗出细密的汗珠，但眼神却亮得惊人！
成了！
虽然力量距离前世还有巨大差距，但那种熟悉的感觉回来了！发力技巧、攻击节奏、对时机的把握，这些烙印在灵魂里的东西，正在与这具焕然一新的身体飞速融合！
她能感觉到，现在的自己，如果再面对姜福海那样的成年男性，即便不使用任何技巧，仅凭速度和力量，也足以轻松放倒对方。若是动用格斗术，寻常三五个壮汉，恐怕也难以近身！
这是一种实力带来的底气！
她走到水缸边，舀起一瓢凉水，从头浇下，冰冷的刺激让她精神一振。感受着体内奔腾的气血和充盈的力量感，她嘴角忍不住上扬。
这种一点点变强，将命运重新掌握在自己手中的感觉，实在太美妙了！
傍晚，她没有再进行高强度的训练，而是开始了另一项重要的练习——射击预备。
她当然没有枪。但她有前世的经验和近乎本能的肌肉记忆。
她找来了几块大小不一的石子，在院墙上用木炭画了几个简单的同心圆作为靶心。
练习的内容很简单——投掷。
这不是孩童的游戏。她练习的是腕力、稳定性、眼力以及对抛物线和下坠的精准计算。这是射击的基础。
她站在固定的距离，调整呼吸，眼神锐利如鹰隼，锁定墙上的靶心。手腕抖动，石子脱手而出，带着细微的破空声。
“啪！”
石子击中墙壁，离靶心还有些距离。
她没有气馁，调整姿势，再次投掷。
“啪！” “啪！” “啪！”
单调的击打声在院落里持续响起。一开始，石子大多偏离目标。但随着一次次调整，一次次感受发力，她的命中率开始稳步提升。
精神力的微弱提升，在此刻发挥了作用。她的专注度更高，对力量和角度的控制也更为精细。
当夕阳的余晖将小院染成一片暖金色时，她投出的石子，已经能有七八成准确地命中墙上的同心圆区域了。
这不仅仅是投掷的进步，更是她对手眼协调、空间感和肌肉控制能力恢复的证明。
夜幕降临。
姜青白盘膝坐在炕上，一边引导灵泉能量温养着今日训练略有疲惫的身体，一边在脑海中复盘。
体能显着增强，格斗术初步恢复实战能力，射击基础训练步入正轨。更重要的是，她对灵泉空间的运用和精神力的提升，让她看到了更多可能。
按照这个速度，等到部队征兵开始，她绝对有信心，也有实力，在众多应征者中脱颖而出！
她望向窗外皎洁的月光，眼神坚定而充满期待。
身体的桎梏正在被打破，力量的种子已经萌芽。
她仿佛已经听到了远方军营传来的号角声。
属于姜青白的时代，正伴随着她日益强劲的心跳声，加速到来！
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