墨寒洲小心翼翼地回到房间，生怕吵醒正在休息的林晚棠。
他轻轻地走到床边，静静地看着她那安详的睡颜，心中满是温柔和疼惜。
其他人则在客厅里轻声聊着天，同时准备着林晚棠的月子餐。
她们都知道墨寒洲这几天的辛苦，不仅要照顾生病的林晚棠，还要时刻警惕着那张老太会不会趁虚而入偷走孩子。
过了一会儿，林晚棠缓缓地睁开了眼睛，她的目光首先落在了身旁的墨寒洲身上，他正安静地睡着，脸上透露出一丝疲惫，林晚棠心疼地想，这几天他一定累坏了。
她知道，在她住院的日子里，墨寒洲承受了巨大的压力，他不仅要照顾她的生活起居，还要时刻保持警觉，以防那张老太来抢夺孩子，看着他熟睡的样子，林晚棠的手不由自主地轻轻抚上了他的脸颊。
然而，就在她的手刚刚触碰到他的脸庞时，墨寒洲突然睁开了双眼。
他的眼神有些迷茫，但当他看到放在自己脸上的手是林晚棠的时，他的表情立刻放松下来，露出了一个安心的微笑。
“媳妇儿，你吓我一跳。”墨寒洲轻声说道，声音中还带着一丝倦意。
林晚棠温柔地笑了笑，安慰道：“别担心了，我已经出院了，咱们已经回家了。”
墨寒洲点了点头，似乎这才意识到他们已经回到了熟悉的家中。他的身体稍微动了一下，想要坐起来，却感觉到一阵酸痛。
“我知道，就是这几天心跟那根弦绷得太紧了，冷不丁还没反应过来咱们已经回家了，让媳妇儿你担心了，你饿不饿？我出去给你端点吃的。”墨寒洲说着，准备起身去给林晚棠拿些吃的。
林晚棠刚想开口说自己并不饿，但话还没说出口，肚子突然咕咕地叫了起来。
这突如其来的声音让她有些尴尬，不由得笑了起来，同时用手轻轻地抚摸着自己的肚子，然后对墨寒洲说道：“本来真的不饿呢，可被你这么一问，我这肚子就像被提醒了一样，开始咕咕叫啦。”
墨寒洲见状，也不禁笑了起来，他温柔地摸了摸林晚棠的头，说道：“好了，既然饿了，那就等着我去给你拿些吃的来。”说完，他转身朝门口走去，顺手关上了房门。
墨寒洲来到厨房，一眼就看到了正在忙碌的阮清雅。
阮清雅见到他，连忙停下手中的活计，笑着对他说：“寒洲啊，你来了，我刚刚给棠棠煮了一碗红糖鸡蛋水，你先端去给她吃了吧，等会儿再给她熬点小米粥，宝宝们醒了没有？”
墨寒洲微笑着点点头，走上前去接过那碗热气腾腾的红糖鸡蛋水，感激地说道：“宝宝们心疼妈妈，现在还没醒呢，谢谢妈，您辛苦了。”
阮清雅摆了摆手，笑着说：“哎呀，那可是我闺女，我辛苦啥呀？你赶紧趁热把这碗红糖水给糖糖端过去，别让她饿着了。”
墨寒洲应了一声，小心翼翼地端着那碗红糖鸡蛋水，快步朝林晚棠的房间走去。
墨寒洲小心翼翼地端着一碗热气腾腾的红糖鸡蛋水走进房间，轻轻地放在林晚棠面前的桌子上。
他温柔地看着林晚棠，轻声说道：“来，把这个吃了，对你身体好。”
林晚棠看了墨寒洲一眼，墨寒洲扶着她慢慢地坐起来，墨寒洲本想喂林晚棠，但被她拒绝了，林晚棠接过碗，开始吃起来。
墨寒洲站在一旁，静静地看着她，眼中充满了关爱和疼惜。
等林晚棠吃完后，墨寒洲又轻轻地拿过空碗，转身走出房间。
这时，阮清雅和苏莞卿正坐在客厅的沙发上，看到墨寒洲出来，连忙招呼他过来坐下。
“寒洲，你过来，我们跟你说一下棠棠坐月子的时候的注意事项。”阮清雅微笑着对墨寒洲说。
墨寒洲一听，连忙把碗放在水池中，快步走到沙发前坐下，还顺手从口袋里掏出一个小本子，准备记录。
阮清雅和苏莞卿对视一眼，都对墨寒洲的认真态度感到十分满意。
“寒洲啊，棠棠产后在恢复期，要特别注意，千万不能受凉吹风。”苏莞卿语重心长地说，“最好不要在刚生产后就外出，以免风寒入侵，引发头痛、关节痛等问题。”
墨寒洲一边听，一边认真地在本子上记录着。
“还有啊，绝对不能碰冷水。”阮清雅接着说，“洗脸、洗手都要用温水，冷水刺激会导致气血凝滞，影响身体恢复，甚至可能引发月子病。”
“在月子期间，有很多需要注意的事项。
首先，绝对不能让棠棠去做任何体力活，像洗尿布、洗衣服这些事情，都应该由你来承担。
而且，给棠棠用的水一定要是温热的，千万不能用凉水，不然等她年纪大了，很容易患上关节炎的。”
墨寒洲非常认真地将苏莞卿的话一一记录在本子上，不仅如此，他还特意在一些关键的地方着重打了个重点符号，以提醒自己不要忘记。
阮清雅继续叮嘱道：“还有一点也很重要，要避免让棠棠过度劳累。
她刚刚生产完，身体还很虚弱，不能长时间站立、久坐或者弯腰，更不建议她去抱重物或者做家务。
这样做是为了防止她出现腰酸背痛、子宫脱垂等问题。”
阮清雅特别强调了一点：“产后一个月内，千万不要让棠棠进行剧烈运动，比如跑步、跳跃之类的。
不过，可以在她身体状况允许的情况下，慢慢地散散步，这样有助于促进血液循环，这些都记住了吗？”
墨寒洲连忙点头，回答道：“记下了，妈！”
“好的，接下来我要给你讲一下饮食方面的禁忌。
首先，生冷寒凉的食物是绝对不能吃的，比如凉拌菜、冰棍、凉的水果等等。
这些食物会对肠胃造成刺激，引发腹泻，甚至可能影响恶露的排出。
另外，辛辣、油腻和刺激性的食物也要尽量少吃，像辣椒、花椒以及过于油腻的食物都在这个范围内。
这类食物不仅可能会加重产后便秘的问题，还可能通过母乳传递给宝宝，导致宝宝上火。
还有一点非常重要，那就是绝对不能饮酒，酒精会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的神经系统发育产生不良影响，同时也可能影响产妇的子宫恢复，所以这一点主要也是为了你好。
最后，我和你岳母作为医生，在产后初期，我并不建议你媳妇儿洗头洗澡。
因为这个时候身体比较虚弱，洗头洗澡很容易受凉。
不过，保持身体清洁也是很必要的，所以在生产后的中后期，洗头洗澡的时候一定要注意水温，最好控制在38-40c之间，洗澡时间也不要太长，控制在10-15分钟就可以了。
洗完之后，要及时擦干头发和身体，千万不能让自己受凉。
还有一点需要注意的是，在产后的 42 天内，恶露尚未排净之前，绝对禁止夫妻生活。
这是因为在此期间，女性的身体还处于恢复阶段，子宫口尚未完全闭合，此时进行夫妻生活很容易导致细菌入侵，引发各种妇科炎症，严重影响子宫的修复。”阮清雅特别强调道。”
“记住了吗，寒洲？”苏莞卿转头看向墨寒洲，询问道。
“记住了，妈！”听到夫妻生活，墨寒洲红着脸连忙回答，并将这些要点一一记在心里，同时还不断地点头表示明白。
“哦，对了，寒洲，还有一件事。”苏莞卿突然想起了什么，接着说道，“如果我们不在家，你给棠棠做饭的时候一定要特别留意。
在月子里，尽量不要给她的食物里放盐，等到出了月子之后，可以稍微加一点点盐，但也不能放太多。
因为宝宝如果吃了过多含有盐分的奶水，很容易会上火的，这个一定要记住！”
“好的，妈，我记住了。”墨寒洲认真地回答道。
“嗯，那就好。”苏莞卿满意地点点头。
墨寒洲又想起来一个问题，“妈，我再问一下，我儿媳妇儿在坐月子期间，可以刷牙吗？”
“你觉得呢？”苏莞卿反问道。
墨寒洲犹豫了一下，不太确定地回答道，“应该不可以吧？”
“对，不可以。”苏莞卿肯定地说，“不过呢，你每天可以用温水帮你媳妇儿漱漱口，记得每次吃完饭都要让她漱一下口，这样可以把口腔里的食物残渣带走，保持口腔清洁。”
“好的，妈，我知道了。”墨寒洲再次点头，表示已经牢记在心。
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