晨曦微露，湘北校园还沉浸在静谧之中，唯有社区公园的篮球场上，早已响起了单调却执着的“砰…唰…砰…”之声。水户洋平的身影被初升的朝阳拉得长长的，汗水早已浸透了他的运动背心，紧贴在皮肤上，勾勒出日渐清晰的肌肉线条。他的脚下，散落着几个篮球，如同忠诚的仆从，等待着他的下一次召唤。
今天，他感觉有些不同。
手臂依旧酸胀，呼吸依旧会因为连续的跳跃而变得急促，但某种一直存在的、意识与身体之间的微小隔阂，仿佛被无数次的重复打磨得薄了一些。那感觉，就像一台原本需要刻意输入指令、每个齿轮都略显生涩的精密仪器，在经过漫长的磨合后，终于开始展现出一种内在的、趋于流畅的联动。
他的训练内容依旧围绕着中远距离投篮。从篮筐两侧的擦板球开始热身，感受着手腕的柔和发力，然后是罚球线的定点投射，最后是两侧四十五度角以及底角的中距离跳投。三分球练习被他暂时搁置一旁，他深知，在拥有稳定中距离之前，盲目追求远射无异于舍本逐末。
“砰！”一记中投砸在篮筐后沿，力量稍大。
洋平面无表情地捡回球，没有立刻出手，而是站在原地，闭上眼睛，在脑海中快速回放刚才的发力过程。脚掌蹬地不够充分？腰部发力有些脱节？还是出手时手腕跟随的力度没有控制好？
他像一位严谨的科学家，不断提出假设，然后用下一次投篮去验证。
再次起跳，出手。这一次，他更加注重从脚底到指尖的力量传导，刻意让核心肌群更多地参与稳定。
“唰！”清脆的刷网声响起。
他没有庆祝，只是默默记下这种感觉。然后，继续。
一百次，两百次，五百次……他已经记不清这是今天第多少次重复这个动作了。肌肉在抗议，精神也因为高度专注而感到疲惫，但他的眼神却越来越亮。因为他能清晰地感觉到，那种需要刻意去维持标准手型、去计算发力链条的“刻意感”，正在缓慢而坚定地消退。
取而代之的，是一种逐渐浮现的、“自然而然”的感觉。
当篮球传到手中，屈膝，起跳，举球，拨腕……这一系列动作开始像呼吸一样，不再需要大脑发出明确的指令，身体仿佛自行就能找到最协调、最经济的完成方式。那道刻意追求的高弧线，不再显得那么“刻意”，而是融入了他的投篮基因，成为他独一无二的标志。
尤其在进行接球快速投篮练习时，这种变化更为明显。他让偶尔早起过来“监工”的高宫望站在侧翼给他传球。一开始，高宫传过来的球或高或低，或快或慢，洋平接球后的调整总是会破坏掉好不容易找到的节奏，投篮也随之失去准星。
“喂，洋平，你行不行啊？本大爷传得这么准！”高宫在一旁啃着饭团，含糊不清地嚷嚷。
洋平没有理会，他只是更加专注。他强迫自己不去想接球后该如何调整，而是将接球、调整脚步、起跳出手，视为一个连贯的整体动作去练习。他依靠身体的本能去适应不同的来球，在极短的时间内完成重心调整和发力准备。
渐渐地，奇迹发生了。
无论是胸前传球，还是需要弯腰才能接住的低球，甚至是稍微靠后的传球，他接球后的调整时间越来越短，动作越来越简洁流畅。很多时候，他甚至感觉自己刚刚触球，身体就已经自动进入了投篮程序。
“嗖——”
“唰！”
“嗖——”
“唰！”
连续的空心入网声开始有节奏地响起，不再是之前那样时断时续。高宫瞪大了眼睛，连饭团都忘了嚼：“哇！洋平！你……你今天吃药了？这么准！”
洋平依旧没有回答，但他微微扬起的嘴角，泄露了他内心的波澜。他知道，这不是偶然，也不是所谓的“手感来了”。这是量变积累到一定程度后，引发的质变。是成千上万次重复练习后，神经通路被彻底打通，肌肉记忆被成功塑造的标志。
他的中远距离投篮，终于开始摆脱那种“理论正确但实践别扭”的阶段，向着稳定、可靠的方向，迈出了坚实的一步。虽然距离百发百中还有遥远的距离，但那种投篮时的自信和掌控感，是之前从未有过的。
训练结束时，朝阳已经升得老高。洋平浑身湿透，像是刚从水里捞出来，每一个毛孔都在散发着热气。但他感觉到的不是极度的疲惫，而是一种酣畅淋漓的充实和发自内心的愉悦。
他站在中距离的位置，做了最后一次深呼吸，然后起跳，出手。篮球在空中划出那道熟悉的高弧线，在最高点似乎有那么一瞬间的凝滞，然后精准地坠入网窝。
“唰！”
声音干净利落。
他站在原地，保持着投篮后的跟随动作，看着那颗在地上轻轻弹跳的篮球，心中一片澄明。
突破，终于来了。
这不仅仅是他投篮稳定性的突破，更是他这具身体与前世篮球理念融合过程中的一次关键性胜利。它证明了他的道路是正确的，他的方法是有效的。汗水没有白流，那些在他人看来枯燥到极致的重复，最终结出了甘甜的果实。
他知道，这只是开始。稳定的中距离，将为他接下来开发更远射程、练习对抗下投篮、以及更好地执行战术，打下最坚实的基础。他在湘北战术版图上的价值，也因此而显着提升。
收拾好东西，洋平迎着灿烂的朝阳，步伐轻快地离开公园。身体的疲惫依旧存在，但精神却前所未有的昂扬。
属于水户洋平的武器库里，第一件真正称得上“可靠”的武器，已经淬火成型。接下来，就是用它，在即将到来的挑战中，为自己和湘北，劈开一条通往胜利的道路。而那个红色的、吵闹的、充满无限可能的新世界，正等待着他去征服。
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