继情绪管理之后，林墨的培训班进入了更具实操性的环节——《高效沟通技巧与需求表达艺术》。
这一课，她旨在帮助这些习惯于隐忍或被动接受的贵女们，学会如何有章法地、有力地提出自己的合理需求，维护自身权益。
“诸位，”林墨开场便道，“我们学习管理情绪，是为了内心平和；而我们学习高效沟通，则是为了在外界为我们自己争取应有的空间和尊重。许多时候，我们的委屈和不满，并非源于事情本身，而是源于我们未能有效表达自己的需求和边界。”
她在黑板上写下了核心原则：
明确、具体、坚定、礼貌。
“首先，‘明确’——你需要清楚地知道自己想要什么，不想要什么。而不是含糊的‘我希望你对我好一点’。”
“其次，‘具体’——将你的需求转化为可执行的动作。比如，‘我希望每旬能有半天时间，由我自己支配，用于读书或外出访友，期间不希望被打扰。’”
“第三，‘坚定’——表达时语气平稳，眼神专注，让对方感受到你是认真的，不是可以随意打发的。”
“第四，‘礼貌’——无论对方态度如何，保持基本的礼仪风度，这能让你站在道德的制高点。”
为了加深理解，林墨设置了角色扮演环节。
场景一：向母亲争取学习管家的机会。
一位性格怯懦的庶女被请上台，扮演她自己。林墨则扮演她那看重嫡女、忽视她的母亲。
庶女（低着头，声音细若蚊蚋）：“母亲……女儿、女儿也想学着看看账本……”
林墨（模仿严厉母亲，眉头紧皱）：“你看账本做什么？有那功夫不如多绣几朵花！安心待嫁便是！”
庶女瞬间红了眼眶，说不出话。
“停！”林墨喊停，然后引导她，“想想我们学的。你的需求是‘学习管家技能’，这是合理且上进的需求。你需要‘明确’、‘具体’地表达。”
在林墨的鼓励下，庶女深吸一口气，重新尝试：“母亲，”她抬起头，虽然声音还有些颤，但努力保持平稳，“女儿听闻理家之道是女子本分，眼看婚期将近，女儿想恳请母亲准许，让女儿每日抽出一个时辰，跟随母亲或管家嬷嬷学习查看账目、管理下人庶务（具体需求）。女儿定当用心学习，不敢懈怠，以期日后能为夫家分忧，不负母亲教导（表明动机和决心）。”
这番话说得有理有据，既表达了需求，又抬高了动机，让“母亲”一时难以找到合适的理由拒绝。
林墨扮演的母亲愣了一下，语气不由得缓和了些：“……既如此，便依你吧，明日开始跟着李嬷嬷学。”
台下响起一阵轻微的掌声和惊叹。
原来，还可以这样跟长辈说话！
场景二：应对姐妹的刻薄言语。
林墨请上苏芷兰和另一位学员，模拟宴会上一方借诗词暗讽另一方。
在林墨的指导下，被讽刺的学员没有像往常一样要么忍气吞声，要么反唇相讥导致场面难看，而是运用了“非暴力沟通”和“需求表达”：
“姐姐方才的诗句（观察），妹妹听着，似乎意有所指，心中有些困惑与不快（感受）。妹妹愚钝，只愿与姐妹们和睦相处，坦诚相待（需要）。若妹妹有何处做得不妥，姐姐不妨直言，妹妹定当聆训（请求）。”
这番话，既点破了对方的恶意，又显得自己大度隐忍，直接将难题抛了回去，让那“姐姐”一时语塞，讪讪地无法接话。
学员们看得眼睛发亮，纷纷在台下小声演练起来。
“原来提出需求不是顶撞，而是讲道理！”
“以后我再也不想穿那件俗气的衣服了，我要明确告诉我娘！”
“我那个总爱借东西不还的表妹，我知道该怎么跟她说了！”
林墨看着她们跃跃欲试的样子，满意地总结：“记住，清晰的沟通，不是为了制造冲突，而是为了减少误会，建立更健康、更尊重你的人际关系。敢于并善于表达需求，是维护自我权益的第一步，也是迈向独立人格的重要一环。”
这一课，如同为这些贵女们注入了一剂“勇敢”的强心针。
她们开始意识到，温顺隐忍并非美德，有理有据地表达自己，才能赢得真正的尊重和空间。
请大家记得我们的网站：侠客书屋(m.xiakeshuwu.com)艾玛只想搞事业，王爷却想转正更新速度全网最快。