破晓的微光，如同稀释的淡墨，艰难地透过窗棂的缝隙，在冰冷的地板上投下几道惨淡的灰白。刘烨背靠着墙壁，盘膝而坐，双目紧闭，周身萦绕着一层微弱却异常精纯的气血光晕。那是练皮后期特有的气血外显，标志着皮膜淬炼已至圆满之境。然而，他眉宇间却不见突破后的意气风发，反而凝结着一丝挥之不去的疲惫与深沉的凝重。
昨夜那场近乎自虐的苦修，代价巨大。虽然成功突破，但身体透支严重，内腑的轻微损伤并未完全修复，后心处那被“污秽屏障”反噬留下的隐痛更是如同跗骨之蛆，时刻提醒着他功法的凶险。更关键的是，《煅体诀》的修炼，远比他想象的更为复杂和艰难。
他缓缓睁开眼，瞳孔深处残留着血丝，眼神却异常清醒锐利。唤出脑海中的面板：
【刘烨】
【境界】：练皮·后期
【功法】：《煅体诀》（28\/∞）
28点。距离昨夜昏迷前，一点未增。
“效率……太慢了。”刘烨低声自语，声音带着一丝沙哑。昨夜拼着命，承受非人痛苦，才堪堪肝到28点，便已触及极限，遭遇反噬昏迷。而这28点熟练度带来的，仅仅是练皮后期的突破。后续的练肉、锻骨……乃至那遥不可及的先天无漏体，需要的熟练度将是天文数字！若每次修炼都如昨夜般痛苦艰难，效率低下，他恐怕穷尽一生，也难以窥见功法全貌。
“不能只靠蛮力硬‘肝’了。”刘烨眼中闪过一丝明悟，“必须弄清楚这《煅体诀》的奥秘，找到提升效率的方法！”
他强忍着身体的酸痛和虚弱，挣扎着站起身。油灯早已熄灭，屋内弥漫着淡淡的汗味和一丝不易察觉的血腥气。他走到桌边，再次小心翼翼地摊开那叠破旧的皮卷。这一次，他的目光不再是初次接触时的震撼与迷茫，而是带着审视与研究的心态，如同一个严谨的学者在剖析一道千古难题。
他的视线，首先聚焦在那幅“巨熊撼树”图上。扭曲的姿态，每一个关节的角度，肌肉的拉伸方向……他看得无比仔细。同时，脑海中反复回放昨夜自己修炼时的每一个细节——动作的变形、呼吸的紊乱、痛苦爆发的节点、以及那缕祖炁清凉感出现的时机与路径。
“动作与呼吸……极难协调！”这是最直观的感受。那反弓脊柱、挤压肩胛、别扭屈膝的姿态，本身就需要调动全身肌肉筋骨进行对抗，维持平衡已属不易。而在此状态下，还要分心去控制那繁复到令人发指的呼吸节奏，气息在胸腹喉间按照特定路径流转，要求精确无比。一心二用，在巨大的痛苦干扰下，几乎是不可能完成的任务！
昨夜他能完成28次循环，靠的是意志力强行驱动身体，动作变形、呼吸走调是常态。效率自然低下，甚至可能因为错误，导致引动祖炁的效率更低，或者像最后那样，引动了却触碰到不该触碰的“污秽”，引发反噬。
“或许……应该拆解开来？”刘烨心中萌生一个想法。他决定暂时放弃追求完整的动作+呼吸循环，转而进行专项练习。
他先尝试只摆姿势，不配合呼吸。再次摆出那“巨熊撼树”的姿态。脊柱反弓，肩胛挤压，膝盖别扭弯曲……熟悉的剧痛再次袭来，但没有了呼吸的干扰，他可以将全部心神集中在维持姿势的稳定上。他努力感受着身体每一处筋腱的拉伸、骨骼的承压、肌肉的发力点，试图寻找最省力、最能持久、也最能刺激到深层筋膜的角度。
这个过程依旧痛苦，但相对纯粹。他坚持着，汗水很快浸湿了额发。他能感觉到，在这种“静态”的扭曲下，皮膜深处的精纯气血似乎被微微引动，缓慢地流转，带来一丝丝微弱的温养感，修复着透支的损伤。脊柱深处，似乎也有一缕极其微弱的“气感”在蛰伏，并未如配合呼吸时那般活跃。
坚持了约莫半柱香的时间（远长于昨夜配合呼吸时一次循环的坚持时间），他感觉实在难以维持，才缓缓收势。唤出面板：
【熟练度】：28\/∞
没有变化！只摆姿势，不完成呼吸循环，无法获得熟练度！
刘烨微微皱眉，但并未气馁。休息片刻，待气息稍平，他开始只练习呼吸法门，不摆姿势。
他盘膝坐好，眼观鼻，鼻观心，努力摒除杂念，回忆那拗口的音节：“呼…嘶…哈…呔…嘘…”尝试控制气息，按照皮卷上标注的复杂路径在体内流转。
然而，刚一尝试，岔气的剧痛便猛地袭来！胸口如同被巨石压住，气息在喉间乱窜，发出“嗬嗬”的怪响，脸色瞬间涨红！没有了那扭曲姿势带来的特定筋骨压力和气血引导，这繁复的呼吸法门如同无根之萍，根本无法稳定运行！强行控制的结果，就是内腑翻腾，气血逆冲，比昨夜配合动作时岔气还要难受数倍！
“噗！”刘烨喉头一甜，强行将涌上来的腥气压下，脸色转为煞白，眼中充满了骇然。仅仅尝试了不到三次呼吸，就差点再次内伤！
“这呼吸法门，必须依托特定的身体姿态才能运行！两者相辅相成，缺一不可！”刘烨得出了第一个结论。拆解练习，看似能专注，实则割裂了功法的整体性，甚至可能有害。
无奈之下，他只能再次尝试完整的修炼。这一次，他不再追求速度，而是将动作放得极其缓慢，力求每一个关节的角度、每一块肌肉的发力都尽可能贴近皮卷上的图示。同时，呼吸的节奏也放到最缓，一个音节一个音节地吐出，努力感受气息在体内的流转，试图找到动作与呼吸之间那微妙的契合点。
“呼……”脊柱缓缓反弓。
“嘶……”肩胛骨向内挤压。
“哈……”膝盖别扭弯曲，承受压力。
“呔……”头颅前探，目光凝聚。
“嘘……”气息下沉，尝试引动。
缓慢，意味着承受痛苦的时间被无限拉长！每一秒都如同在刀尖上跳舞！汗水瞬间就布满了全身。动作的细微调整，需要对抗身体本能的抗拒和巨大的痛苦，消耗的心神是昨夜蛮干时的数倍！
更让他心惊的是，当他动作尽可能标准，呼吸节奏也努力贴近要求时，那引动的痛苦……似乎更加深入骨髓了！仿佛那扭曲的姿势和特定的呼吸，形成了一把精准的钥匙，强行捅开了身体更深层次的枷锁，将隐藏在最深处的、更为顽固的“污秽”暴露出来，引来的反噬也更加强烈！脊柱深处那缕清凉感倒是似乎更清晰了一丝，但在这放大的痛苦面前，杯水车薪！
他咬着牙，以这种极其缓慢、力求精准的方式，艰难地完成了一次动作+呼吸循环。整个过程持续了将近一盏茶的时间，痛苦程度却丝毫不亚于昨夜最猛烈的时候！
嗡！
面板刷新：
【熟练度】：29\/∞
只加了1点！而且感觉身体被掏空的程度，比昨夜完成十次还要严重！
刘烨瘫倒在地，大口喘息，眼神中充满了无奈。他明白了：
动作与呼吸必须同步协调，拆解无效甚至有害。
追求标准，痛苦倍增，对心神消耗巨大。
效率并未显着提升（一次循环只加1点），甚至因为追求标准而耗时更长，单位时间效率可能更低。
每次修炼，无论标准与否，似乎都在“涤荡污秽”，触及更深层的隐患（痛苦来源），同时也能引动一丝微弱的祖炁清凉（身体改善的源头）。
“细微改善……熟练度增长极慢……”墨老的话再次在耳边回响，此刻体会得淋漓尽致。
但刘烨并未绝望。他躺在地上，感受着身体在修炼后那细微的变化——虽然剧痛犹存，但皮膜深处新生的精纯气血似乎更加活跃了一些，对伤痛的修复力也隐隐增强了一丝。脊柱深处那缕清凉感虽然微弱，却比昨夜更加清晰，仿佛一条蛰伏的小蛇，等待着下一次的唤醒。
“再慢，也是进步！”他握紧了拳头。至少，他明确了方向：动作与呼吸的协调是核心难点，也是提升效率的关键！这需要水磨功夫，在无数次痛苦的实践中，去摸索、去体悟那稍纵即逝的契合点。
他挣扎着坐起，再次看向那破旧的皮卷，目光落在第一幅图旁边那些蝌蚪般的符文和复杂的气机流转箭头上。
“意念引导……或许，这才是关键？”一个念头闪过。昨夜和刚才，他都只是机械地模仿动作和呼吸，并未真正理解那些符文和气机流转的含义。是否在动作呼吸协调的同时，还需要特定的意念去引导那被引动的祖炁？
这个想法让他精神一振，但随即又被身体的疲惫和剧痛压下。以他现在的状态和心神消耗，根本无法分心去参悟那些玄奥的意念引导法门。
“路要一步一步走……”刘烨深吸一口气，压下心头的急切。他盘膝坐好，开始引导皮膜深处那新生的精纯气血，缓缓流转，修复着身体，同时也滋养着那被反复折磨的心神。
窗外，天色已然大亮。新的一天开始，凤来城的喧嚣隐隐传来。但对刘烨而言，属于他的战斗，才刚刚在痛苦与缓慢的进步中，拉开了更深的帷幕。
请大家记得我们的网站：侠客书屋(m.xiakeshuwu.com)废材从熟练度面板开始起飞更新速度全网最快。